Der er i dag et stort stigende antal af medlemmer i fitness rundt omkring i Danmark
Mix cardio og styrketræning
Det kan for mange være en god ide, at man sørger for at blande de to typer træning sammen. Det er der mange fordele ved, da man så får de gode ting fra begge. Man vil opleve en større muskelmasse, hvis man styrketræner. Det kan også være med til at forebygge overbelastningsskader, hvis man sørger for at træne sine muskler med styrketræning.
Man må dog ikke glemme cardioen, da det er her, at man holder sin kondition ved lige. Det kan være ved at gå, løbe eller cykle. Man træner sit hjerte og sine lunge, hvilket giver en bedre udholdenhed. Det er en god ide at blande de to træningsformer sammen.
Overvej kosttilskud
Hvis man på et tidspunkt føler, at resultaterne går lidt for langsomt, så kan man bruge forskellige midler til at forbedre sine resultater. Det kan man gøre ved at bruge kosttilskud. Der er mange forskellige slags kosttilskud, så det handler om at vide, hvad man skal bruge det til. Hvis man gerne vil bygge muskler, så kan det være en god ide at bruge kreatin eller drikke proteinpulver. Du kan læse meget mere om de forskellige muligheder der er i forhold til kosttilskud på Power Addict. Her kan man få meget viden omkring det, sådan man er helt sikker på at vælge det rigtige.
Find en makker at træne med
Det kan for mange være en god ide, at man har en fast træningsmakker til, når man starter i fitness. Der er en række fordele ved at have en fast makker at træne med. Man kan nemlig være med til at holde hinanden fast i træningen. Man er nemlig mindre tilbøjelig til at melde fra, hvis man skal op og træne med sin makker.
Herudover så kan man også hjælpe hinanden med ens form, når man styrketræner. Det kan nemlig godt føles som om, at man gør tingene rigtigt, men det er dejligt at have en makker, som kan give en feedback i forhold til ens teknik.
